如果你平常從來沒在運動、鍛鍊，而且是第一次爬郊山，比如這陣子最熱門的抹茶山，只是因為看到有很多人去爬，或是因為朋友揪、想要拍跟網美山拍漂亮的照片，那你一定像我一樣，完全摸不著頭緒，到底爬抹茶山之前，需要準備什麼？到底爬山當中及爬完後，身體應該要做哪些調整？才不致於全身酸痛大鐵腿呢？去年爬的抹茶山的心得感想，一直拖到現在才發，因為很刻苦銘心，所以一定要跟大家分享一下自己的心路歷程。