當我們一起 宅在家 – 長期 宅在家 可以做的4件事情

最近因為疫情
都必須乖乖 宅在家
根據統計
最近電視收視率的排名
以新聞電視台的收視為最高
關注久了加上
在室內空間待久了
難免身心受到影響
恐慌,焦慮,憂鬱……
都會跑出來跟你打招呼
到底長期 宅在家
可以做些什麼事情呢？

1.狠狠地大掃除一番

疫情還沒這麼嚴重前

每天都忙碌的出門上班

下班回到家

也僅有少少的時間

放鬆休息

假日兩天也希望

能多安排個人想做的事

故整理家裡這件事

就會一直往後拖…

好家在 我們 宅在家

現在有很多的時間

好好整頓家裡

a.整理衣櫃：

把冬天厚重的大衣

長袖衣褲整理裝箱

淘汰很久沒穿的衣服

b.洗床單：

有次起床發現

自己的大腿過敏

長了些疹子

突然發現洗床單也是很重要的事ＸＤ

改變以往將床單全丟進洗衣機的方式

改用自己的雙腳

邊踩床單 邊聽Podcast

邊運動

體驗不同以往的洗衣模式

一舉數得：）

2.改變不同以往的 運動習慣

如果平常你都有

自己一套 運動習慣

比如：上健身房,瑜珈課程

或是自己照著固定的運動影片做運動

現在換不同運動方式

或許會讓長期宅在家的感覺

更有新鮮的 運動體驗

而且發現執行同個運動方式久了

身體會記憶且就不太會流汗

最近體驗了 帕梅拉

連續七天運動計畫

不僅能降低宅在家容易肥胖機率

讓身心靈健康

加強身體 免疫力

更能讓身體更有線條感

帕梅拉 的運動滿多元的

會變換很多動作

讓自己在運動

不容易因為持續同個動作太久

而讓人感到疲乏或是無趣

而且同時也會突然的

全身大飆汗

整個運動做完

身心舒暢

而且還能讓我這種

同手同腳的人

也可以做些簡單

輕鬆的舞蹈運動

過程中很有趣

也同時讓人很放鬆

要推薦大家

手機可下載 keep 的App (IOS / Android )

每天可以跟著所選的 運動課程

一起運動升級

一起減身體上的肥肉

如果你跟我一樣

是長髮族的女生/男生

大推 L.ERICKSON 的 髮圈

讓你運動的時候

可以更專注 更自在

3.每天寫 感恩日記、練習 自我覺察

最近到處充斥著負面能量

要培養 正面能量

可從自身寫 感恩日記 開始

練習寫 感恩日記

透過 自我覺察

可以觀察到周圍

有很多生活小細節

是平常忙碌的我們所忽略的

例如：像最近就覺得

自己能活著

能呼吸到每一口空氣

都要真的很感謝自己的身體

每天很努力24小時的

為自己工作著….

從自我覺察中

去調整自己的行為

或是 以前因為忙碌

較少跟家人有互動

現在反而有很多機會

可以抽出一些時間

與家人關心聊聊天

寫感恩日記時

也可以搭配一些無人聲的音樂

來讓自己的心

好好沈澱下來

推薦我自己有在用的Journey

這個線上日記

不管你今天是使用

筆電或是手機(APP)

都可以隨時隨地

記錄你此刻的心情或想法

另外它還可以設定密碼

讓你所寫的日記

更有隱密性 更安全

也可以好好的作保存

4.讓 下廚 這件事變得好玩

長期待在家

在家大展廚藝的機會就

增加了很多

不過每天都是吃這些食材

多少還是會很膩

於是腦袋就會

想些奇怪的料理

把自己喜歡的食物做混搭

例如：蔥抓餅 與水果蔬菜雙拼

或是 紅蘿蔔彩椒烘蛋

或是將吃膩的泡麵

拿來跟炒飯作混搭

變成 泡麵炒飯 ：Ｐ

吃起來的口感

不僅新鮮無違和

還能讓味蕾多了點

不同的刺激

Let’s have fun together : )

除了這4件事情外

你還想到什麼

宅在家 可以做的事情呢？

如果還希望有更多不同的體驗

可以參考如下文章

1.讓陽光給身體除個濕吧

2.假日期間，小資女在家耍廢可以讓自己加分的事情

3.小資女10個投資自己的時間管理術