你喜歡吃小七的便當還是全家便利商店的便當呢？不知道為什麼？個人目前比較偏好吃全家的便當。在台灣真的很幸福，出去外面走幾步路，就會看到一家便利商店，半夜肚子餓，想要吃點東西，第一個想到的也是便利商店。全家出了很多不同口味的健康便當，到底哪個口味的全家健康便當，比較值得推薦呢？

全家的健康便當好吃嗎？

很多人一開始對於健康便當的初次印象，就是沒什麼味道、食之無味、有點無聊、平平的味道。不過不知道大家有沒有發現，現在外面開的健康便當店，幾乎都打破這樣的觀念，就連全家的健康便當也不例外。

BBQ 雞丁白花椰餐盒$95

熱量：365大卡

好像是近期出的新品，使用的是白花椰米、米、紫糯米這幾款混合的米飯，米飯很濕潤不黏，即使要吃澱粉，也要吃熱量低且品質好的澱粉。

BBQ雞丁看起來鮮橘色很重，以爲會很辣，但其實不會，只是調味比其他小菜重一點，但也不致於過重。

很驚豔的是玉米筍的味道有入味也，吃的到BBQ的香氣跟鹹味。光是這點就很加分。

另外，還有高麗菜份量也算滿多的。

健身G肉餐盒$95

蛋白質27.8G

熱量：450大卡

便當裡有兩種不同烹調方式的雞肉，一種是有特別烤過、一種是單純蒸煮過雞胸肉加些許鹽巴，兩種雞肉都有調鹹味，

其他小菜相對鹹度沒有那麼高，搭配薑黃飯很剛好（薑黃飯本身無味道），不黏膩、粒粒分明。

烤蛋白餐盒$95

熱量：513卡

充滿蛋白質的食物，很多的豆腐、味道很有層次的百頁豆腐（好好吃），當然還有些許雞肉，整體味道沒有太多很重的調味，很中規中矩。如果平常比較喜歡清淡飲食的朋友，應該會很愛這道蛋白質滿滿的烤蛋白餐盒。

打拋風植蔬餐盒$89 (五辛素）

熱量：440卡

全家的素食便當其實也做得挺好吃的，改天再推薦有哪些值得吃的素食便當，這款打拋風植蔬便當，也是滿深得我心的。微微辣的打拋，配上白飯，超級下飯。

裡面我最喜歡的菜，是外層煎的微微焦的馬鈴薯派，調味真的是一絕、恰到好處，會讓人一口接著一口。

媽媽煮藝的優格鮪魚沙拉$49

以前我對於便利商店，賣那種小小一盒的沙拉，感到很疑惑，真的有人會買嗎？如果將它視為正餐，份量說實在有點太少，頂多也只能當成下午茶點心。

不過來自媽媽煮藝出品的優格鮪魚沙拉，非常適合在炎熱的天氣、沒有胃口的時候，晚上來這麼一小杯，其實真的算滿剛好的。

這款優格鮪魚沙拉做得很清爽，除了優格外還有加上碎塊的芒果丁，讓這道餐點吃起來顯得更清爽許多。

全家的健康便當熱量會很高嗎？

全家健康便當熱量大約若在365大卡～550大卡左右，這在正常標準範圍左右，平常如果你吃一般便當，大多都要700~800大卡。

根據衛福部資料，一般上班族所需熱量約在「30大卡×體重（公斤）」，有運動習慣的人可以再視情況增加，而一餐的熱量建議攝取總熱量的30~40%。

舉例來說，體重50KG的女孩一天所需約1500大卡，一餐就可以抓在500大卡左右。

全家的健康便當價位

全家健康便當大多價位都控制在$100以內，以現在台灣什麼都漲的時代，其實算是滿親民的價格，既可以吃飽，又不會讓自己吃到太過飽且無負擔。

介紹了這5款全家健康便當，裡面我最喜歡的是打拋風植蔬餐盒和優格鮪魚沙拉，如果你還沒有嘗試過全家健康系列的便當，不妨找一天去全家買一個來吃看看，都是有在水準之上。