冥想是不是一個浪費時間的活動啊？冥想做完到底有什麼效果？

你有參與過冥想活動嗎？你有做過冥想嗎？冥想對你來說是什麼？提升正能量？浪費時間？還是可以刺激自己腦袋到另個次元？當朋友邀約我參加這個冥想活動時，我本身其實是有猶豫的，因為上班就佔了一天大部分的時間，所以剩下的時間就非常珍貴，然後還要花自己額外15分鐘的時間，什麼事情都不能做，不能看手機、不能張開眼睛去做其他事情，就會覺得這個時間浪費掉很可惜。但因為本身沒有體驗過，加上我也算是一個好揪咖，然後這次又因為疫情關係，長時間都待在家，於是就答應朋友參加這次連續21天的冥想活動。

冥想靜心的過程

如同前言所提到，需要花額外時間靜心，對我來說花費這些時間不做任何事情是有點可惜，故我把冥想時間都放到了準備入睡前，每一天冥想前都會有一個小任務要去完成，透過冥想音檔的播放，每一次的一開始都會有人作開場的引導，告訴你冥想是什麼？引導你去思考、教導你如何靜心時如何把注意力放在呼吸上，例如：在你的生活中什麼是豐盛？還會提供一小句梵咒，讓你在靜心過程中，注意力可以專注。解說完後，便隨著音樂靜心一小段時間，然後結束冥想。

冥想一週後的感想

頭一兩天，不知道是不是好奇的關係，都有完全參與完靜心的過程，開始在第三天之後，不知道是不是太晚睡？還是太過專注的關係，才靜心沒多久，我就直接睡到隔天早上了，哈哈ＸＤ

另外，冥想前的小任務，這是一個對自己內心說話的過程，有時會讓你又愛又恨，讓你不得不去面對你不想去面對的人事物，但後來想想，這或許也是個可以治癒、療癒自己內心小孩的方式，跟過去的自己和解，滿有意義的。就目前而言，在自己的生活上還沒有多明顯的感受，但好像在思想上有比較正面一點。

先前有聽過其中一個朋友分享她睡前靜心的過程，她也是每天睡前放自我肯定的冥想音樂，音檔內容就是不段的洗腦自己，給自己正能量。她說那段時間她自信心爆棚，聽完覺得挺不可思議！！

如果你也想體驗看看冥想對你生活中有什麼影響？那麼就利用睡前的時間試試看吧…

關於冥想21天的活動內容

這是由Line發起的活動，詳情可參考該部落客的分享介紹，21天能培養出一個好習慣，如果你本身有其他更好的冥想方式，也可以利用你的方式，反正能達到目的都是好的方式。

雖然到底會發生什麼事情？但我真的很好奇，冥想21天活動過後，在我身上會發生什麼變化？