我不知道是你否曾經有遇過被人分手或是被分手的時候？那種要獨自治療情傷、熬過那段時間的自己？尤其是你要放下這5年、10年甚至是20年以上的感情，這真的是多麼不容易的一件事啊！！你現在也許很想要知道，到底我要怎麼在短時間內，把那個最初、那個充滿陽光、那個發自內心微笑的自己找回來？如果這是現在你正想要尋找的，那這一篇非常適合你，因為這一篇的內容，我將會用我自身經驗跟你分享，我是如何運用這3個小秘訣找自己，快速在半年內，至少恢復有6~7成以上！！

你現在可能會去思考說，這3個小秘訣對我來說是有效的嗎？我是誰？我是艾琳，我跟你一樣曾經有那段迷失自我的時候，長達5~10年之久，後來我為了要把最初的自己找回來，我花了很多時間、嘗試很多方法，最後發現這3個小秘訣是確實有效，可以讓你在快速在半年內，把那個最初的自己找回來！！

去此生想造訪的城市、國家旅行

對，就是走出去，不要待在家裡，就這麼簡單！你可能會想，這個我有嘗試過啊，但回到家想到還是會很難過、還是會想到過去這些情感。讓我問你一件事情，請問你去的地方，都是有著跟他有的回憶是嗎？如果是的話，那可能這就是主要原因唷！！

這個最大的問題在於，當你才剛結束一段感情沒多久，如果還去這些跟對方有回憶的地方，真的很難不會觸景傷情呀！！請你想像著，如果你現在就拿張地圖，拿著飛鏢隨便一射，就去那個地點旅行，會不會很酷、很興奮呢？我想那應該是一場很刺激、冒險的旅程呢！！

我想要說的是，你可以規劃一個你從來沒有去過、但你此生一直很想造訪的城市或國家，去一個沒有跟他一起的回憶，不管是自己去還是跟家人、朋友去。

由於這是陌生國家的關係，想必你的腦袋肯定是不能閒著的是吧？你必須要把80％的專注力，放在如何規劃這個旅行？哪裡有好玩的？好看的景點？哪裡有好吃的？而在這段旅程當中，你也會很100%的投入，去體驗你未體驗的風景，那是不是就沒有時間去想他呢？

如果現在的你還正處於療情傷中，不如就來規劃一個說走就走的旅行吧！！：）

每天運動30分鐘持續28天

運動除了可以紓壓外，還可以讓自己身心都健康。我想你一定會說，我有運動，可是沒有什麼效果耶！！那我想問你，請問你有每天運動嗎？你運動多久？你有讓自己流汗嗎？如果只是想到才運動，然後運動的強度也不太高，沒有流汗，那我想你身體細胞沒有被活絡、沒有被啟動起來。

你有曾經運動完後，流過滿身大汗的經驗嗎？你那時候的感覺是怎麼樣呢？是不是很爽快呢？請你想著那樣的感覺，堅持28天以上，運動到最後你會發現會有很神奇的事情發生，嘿嘿嘿，讓我先賣個關子。

有人說每天持續28天以上做一件事，之後就能養成一個習慣，如同我先前在“好書推薦｜原子習慣 每天嘗試一點點 累積日後的不可限量”上面分享的。那要如何堅持28天以上持續運動呢？除了下定決心之外，找一個可以讓你沒有後路的方式，比如說在社群媒體裡，大力的宣告你每天都會運動打卡，這時候，你就會有壓力了，每天運動完，都必須打卡，否則別人就會觀察到你，你自己說的話，沒有算數！！

如果每天你都能夠每天運動30分鐘並且持續28天，你期待嗎？相信你在28天後，會有新版本的你出現！！

重新檢視你的人生待辦清單

你有什麼想做，但是還沒有去做的事情嗎？即使是小小的、微不足道的也可以，比如說：嘗試一個人去一家很棒的餐廳吃飯、一個人好好享受著自己的me time、好好去感覺食物吃進嘴裡的味道; 比如說，去看一場演唱會，跟著大家一起嗨，那會是什麼樣的感覺呢？我知道此刻的你一定會說，我現在做什麼事情都提不起勁，都沒有心情，怎麼去做？

我曾經也跟你有同樣的心情，請你試想著，你有曾經自己無憂無慮、開心地大笑過的經驗嗎？有～對不對？那請記住這個感覺，如果你想要把那個感覺再找回來，有時候改變需要一點點勉強，只有你相信去做了，雖然一開始會很刻意、不自然，但久而久之，你會很享受在其中，而且你會發現，你正在讓你的人生不斷地豐盛起來。

行動吧！！重新檢視你的人生待辦清單，只要腦袋目前有想體驗的、想做的事情，把它放進你的人生待辦清單，然後去完成、實踐它！！：）

我知道此刻的你還是多少有些不好的情緒，這沒有關係，但請把專注力放多一些在，關注相信你自己、相信這個過程，你會發現在這些體驗裡，你會變得愈來愈知道自己喜歡什麼、想要的是什麼、你會愈來愈愛你自己。