你覺得互相指責對方算是一個良好的溝通嗎？你覺得所謂的敞開心胸說出自己內心想要說的話算是一個良好的溝通嗎？如果這樣的溝通會讓對方感受到不舒服，那你可能要意識到這有可能是你在表達上可能出了一點問題？接下來就要跟大家分享，運用3個方式，讓自己能達到有效率的溝通。

說出你的感受

說出你的感受，如此一來，對方就能理解你的感受，進而下次就不會對你有這樣子的行為跟態度，我想你一定會說，我都有跟對方講啊，但對方就是不懂我的心，但我想要詢問的是，你是在針對事情來找很多的理由跟藉口，還是有真心的去表達這件事情、這些話，讓你產生什麼樣的情緒？

但必須要說的是，每個人都不是完美的，再來就是你不是他，而他也不是你，所以未來有可能還是會有類似的情況，只是這個情況會因為這個溝通而讓頻率減少，這是你必須要先知道的事情，我們無法去強求或是去控制別人一定要按照自己的話去做，或是按照自己的要求去做，我們只能去讓對方知道我們的感受，讓他明白就好。

傾聽對方的想法

所謂的溝通並不是一味地一直講自己如何如何，而是要去了解對方為什麼會有這樣的行為？而在了解的當下需要做的是，多用問句、少用質疑的方式去作溝通。

比如說，就算你的主觀意識、你過去的經驗告訴你，他也許會如此如此回答，或是有如此如此的行為，但你必須要知道的是，這都是你現在此刻對他限制性的想法。你必須去拋開過去所有的想法，拋開所謂的預設立場，將心態重新歸零的去詢問對方。比如說誒為什麼你剛剛會這樣講這句話，我不是很理解？

感恩對方

當你了解了對方的想法之後，以及說出了心中自己的感受之後，這時候你就可以更好地去理解對方，而對方也能夠去理解你，這才會是一個正面且雙向的溝通，不過還有一個溝通前更重要的事情，那就是自己的心態，你有曾經想要嘗試去跟對方溝通、解決問題時，心裡還是有點心不甘情不願，還是有些情緒在心裡面？

請嘗試的去想一下對方曾經為你所做的所有事情，當你想完一輪的時候，你就會覺得，現在的當下發生的那件事都是小事情，感恩你所擁有的一切、感恩對方曾經為你付出的一切、感恩自己可以擁有這麼多美好的人事物，感謝老天可以讓你遇到他，你會發現自己其實很豐盛。

以上三個方式讓你在與人應對進退都能夠順風順水，溝通很順暢。