你是個很沒自信的人嗎？你知道什麼叫作有自信嗎？當有人講了你哪裡不好，你是否就會有低落或者不好的情緒？或是在面對人的誇讚，你總是覺得別人只是社交才有這樣的行為，自己還是覺得有不足的地方。對這方面，你一直很想要提升自己的自信心，但卻始終不知道該如何做嗎？接下來艾琳將會分享如何用3個方式來提升自己的自信心。

1.了解自己、自我認知：

首先，在提升自己自信心之前，請你先去想想，從小到大，有沒有什麼事情，什麼樣的個性是你很擅長的，了解自己有哪些優點、專長？你可能會想….我就是一個平凡人，也沒有什麼專長啊？這個對我來說可能會有點困難耶？

好…讓我再換一個問題，你從以前到現在，不論是家人、朋友、老師、同學或是同事，有沒有曾經因為你做了什麼事情，他們讚美了你？請列出至少10項出來。

喔對，有人曾經說，故障的電腦碰到我，電腦馬上就神奇似的好起來了！！又或者，有人說，我很擅長傾聽別人說話，給人穩重有安全感的感覺。有人覺得我長得很帥，無論什麼衣服穿上身，都可以像是模特兒走秀一樣…零零總總這些小優點、小專長。

即使你在家中成員，沒有什麼偉大的成就，但你至少是大家的開心果，即使你在公司，只是一個幫人點菜、送菜的服務員、一個再簡單不過的基層人員，但如果公司現在少了你，他們就必須1個人當2個人用你知道嗎？當朋友遇到不如意的事情時，雖然你不能幫助他什麼，但你這時能花時間在他身邊陪著，對他來說，也是個支持的力量，也是很重要的一件事情，你知道嗎？

列完之後，你有沒有發現到，你自己其實也是一個很棒的人！！在別人的心中也一個很重要的角色呢！！

2.設定小目標：

透過瞭解自己，你可以去覺察自己，那些被別人稱讚的優點，是不是因為你以前養成的習慣，不斷地訓練，才有這項才能、才有這樣的能力呢？從自律當中完成小目標，然後再擴大目標，就會近而提升自己的自信。

你可能會想説，到底什麼叫做小目標？或是懷疑自己，我真的可以完成這個目標嗎？舉例來說，比如你近期一直很想要讓自己瘦身，想要讓自己穿衣服很好看、成為一個有線條、身材好的人。除了飲食控制外，運動也是不可或缺的一環，如果要設定自己每天運動的話，光用想的，腦袋就會跑出很多限制性的想法，比如：我很忙、沒時間運動，最近天氣太冷、沒有心情運動、運動一次都要花1~2小時，等等藉口…

那我是如何做到每天運動呢？除了運用社群媒體打卡，給自己一點小壓力，你可能會想運動是不是一定要流滿身大汗？要花上很多時間？不一定喔！！我要求自己，就算自己在忙，每天給自己最低的底限，至少要做5個平板撐，也就是平均1次要1分鐘的支撐，另外就是要讓自己喝水1500cc以上。這樣想是不是感覺有比較輕鬆了呢？

當然你可以評估你自己目前能夠做的運動，再微加一點點難度，重點在於，當你堅持運動超過30天時，你的心裡也會無意識也跟著自信起來了。

3.肢體動作和言行一致

除了上述所提到了解自己及讓這項行為養成規律的行為外，要變成專家或是成為那樣的人，也是需要肢體動作和言行一致，這個又是什麼意思呢？舉例來說，在我國中時期，我總認為我自己寫字很不好看，當時有偷偷欣賞一位女同學，寫字又大、很像大人的字，超級好看！！你知道那時候，流行的原子筆是那種愈細愈好，會很好書寫，不過這位女同學，就算沒有用極細的原子筆，用那種一般粗粗的原子筆，字體依然很美麗，真的超羨慕。

後來，我就開始模仿她寫字，想像自己就是她，寫字的樣子，一筆一劃，怎麼勾勒的神情，就這樣在學生時期階段一直到出社會後，我就一直想著我的字要如何寫得像她一樣漂亮，不知不覺，有一次在工作中，就有某個同事留意到我寫的字，就說我寫的字很好看，很大人的字，這時候我才意識到，原來除了自己要不斷地練習，加上自己要意識到自己已經成為了有這樣能力的人，就可以成真！！

你有想要成為什麼樣的人嗎？你有欣賞的偶像嗎？或是有什麼人的專長是你一直想要學的？就可以從模仿開始，透過不斷地重複練習，漸漸地你就會創造出屬於你自己的風格。

也許一開始在採取行動的時候，你可能會有點猶豫、可能會帶著擔心或者害怕的心情，不過請相信你自己，很多事情不是一蹴可幾就可以馬上一步登天的，最難能可貴的是你的堅持，重複的編輯你自己，到後來當你回首人生，不是拉XD，回頭看你自己的時候，你會發現，自己已經到山頂上了！！